ejercicio para mantener gluteos y piernas

Aceite de Almendras Dulces:

• El aceite de almendras además de desinflamar y calmar las irritaciones cutáneas,  hidrata y suaviza todo tipo de pieles. Se puede aplicar sobre estrías o lugares problemáticos.

• Previene las arrugas y las estrías.

• Puede mezclarse con otros aceites vegetales,  antes de aplicar directamente sobre la piel para mejorar su elasticidad y nutrición.

• Es muy utilizado para realizar masajes, tanto por su propiedad anti-inflamatoria como por su efecto hidratante.

• El aceite de almendras se recomienda especialmente en casos de sequedad, deshidratación o escamación. Puede aplicarse sobre la piel húmeda tras el baño o la ducha.

manzanilla para los ojos cansados

La manzanilla tiene una gran capacidad antiinflamatoria, siendo a su vez calmante y muy apta para el descanso de los ojos. De allí que se emplee habitualmente de forma casera  para todo tipo de trastornos, incluso hasta en forma de colirio casero

 .Para poner en práctica el uso de la manzanilla para los ojos, simplemente tienes que preparar una infusión con la planta, dejar enfriar y luego aplicar en gotas o con un algodón. Todo dependerá de cuál es el uso que quieras darle (conjuntivitis, descanso para la vista, irritación, ojeras, etc.)

Propiedades del aceite virgen de coco El aceite de coco tiene propiedades calmantes y regenerativas, además de ser antioxidante, antibacterial y anti-hongos. El masajear tu cuero cabelludo con este aceite asegurará que el mismo esté libre de caspa. Es un excelente acondicionador que contribuye a estimular el crecimiento, en especial en cabellos maltratados. También provee el cabello con las proteínas necesarias para nutrir un cabello dañado.

beneficios del vinagre de manzana

Beneficios del vinagre de manzana para bajar de peso

No se conoce a ciencia cierta cómo es que ayuda al cuerpo a adelgazar, pero ha sido un suplemento efectivo durante décadas. Una cosa que si es segura es que juega un rol vital ayudando a desintoxicar el hígado. Un hígado desintoxicado puede ayudar a perder peso de manera saludable y más rápida. También se ha dicho que el vinagre de manzana acelera el metabolismo y quema una gran cantidad de calorías después de las comidas. La mayoría de las veces puedes sentir sus beneficios simplemente tomando dos cucharaditas de te de vinagre de manzana antes de las comidas.  

El vinagre de manzana y el cabello

Cuando se combina con agua y se usa como enjuague para los cabellos, el vinagre remueve cualquier residuo del cabello. La aplicación regular puede controlar el nivel de PH del cuero cabelludo y eliminar y prevenir la caspa. Es una alternativa efectiva con un precio muy razonable con respecto a los otros productos que se encuentran en el mercado.

El vinagre de manzana contra el acné y las manchas de la piel

Este tipo de vinagre contiene una gran cantidad de ácidos alfa-hidróxidos. Estos ácidos pueden ayudar a destruir los depósitos de grasa de la piel y evitar la descamación. Esto lleva a una piel más suave y tersa. De hecho puedes eliminar las manchas de la piel del rostro aplicando un poco de vinagre de manzana en la cara antes de dormir. Si todo va bien, puede que te despiertes con una piel más clara y hermosa en solo unas cuantas noches.

mascarilla casera para el acne

"PEELING NATURAL" ayuda contra el acne

exfoliante con azúcar

TIPS DE BELLEZA super prácticos luxyom´s corner

ATREVETE A COMER SANO...........

EL COMER SANO TE AYUDARA A MENTENER  TU BELLEZA...!!!!!!!!!!

NUEVO ALIADO PARA EL CUIDADO DE LA PIEL " SOYA"

Actualmente, la soya es un producto que goza de mucha popularidad, debido a las multiples propiedades que posee. desde la reduccion del colesterol, pasando por la disminucion de los sintomas de la menopausia, hasta la realizacion de tratamientos faciales.

La soya, esencialmente, contiene proteinas, lipidos,glucidos y minerales, al igual que diversas sustancias quimicas que, desde hace algunos años, son objetos de estudio,no solo es rica en proteinas, sino que contiene mutrientes esenciales, como vitaminas del grupo B, zinc o calcio, de ahi que es un sustituto ideal de la leche para las personas que tienen intolerancia a la lactosa.Por poseer todos estos componentes la soya deberia serparte de la alimentacion y los tratamientos de belleza de rutina, Además, la soya contienen unos compuestos llamados isoflavonas que son unos poderosos antioxidantes con propiedades antibacterianas,antimicóticas y antivíricas.Los isoflavonas son unos fitoquimicos que no solo tienen las propiedades mencionadas anteriormente, sino que han sido llamadas fitoestrógenos, puesto que parecen actuar como la hormona femenina responsable de muchos cambios fisiológicos en el cuepo de la mujer.

PASO A PASO:

La soya es usada en tratamientos de belleza debido a que los isoflavonas tienen la capacidad de hidratar la piel, mejorando asi su apariencia y textura. La piel pierde con el eiempo elasticidad , ya que el colágeno y la elastina son degradados, y es aqui en donde los isoflavonas de las soya actúan.Hoy en dia en Venezuela se esta empezando a aplicar este ingrediente a traves de un tratamiento que evita el envejecimiento prematuro de la piel. 

Este novedoso tratamiento consta de los siguientes pasos:

• Peeling facial: es una tecnica estética que se realiza para quitar las capas mas superficiales de la piel, provocando que se regenere naturalmente con una nueva piel mas sana y logrando asi un efecto rejuvenecedor.
• Aplicacion de serúm en la piel, el cual soluciona los problemas mas notorios como arrugas, falta de vitalidad, manchas y sensibilidades del rostro.
• Y por ultimo, se procede a la aplicacion de la mascarilla, la cual sella el tratamiento de soya, brindándole a la piel suavidad e hidratacion.

PROTECCIÒN DE LA PIEL

Le ayuda a regular la temperatura del cuerpo y previene la pèrdida de fluidos.Ademas, ayuda a tu organismo a eliminar el exceso de  agua y sal .Con el paso del tiempo la piel se hace màs  fina y seca, como resultado de la ruptura de las fibras de colàgeno,pierde elasticidad y se hace mas fragil,especialmente si ha sido expuesta a demasiado sol. La piel es la primera defensa de tu cuerpo contra enfermedades e infecciones, es el organo mas grande de tu cuerpo.

  ALGUNAS RECOMENDACIONES PARA PROTEGER LA PIEL.

•  Utilizar un buen protector solar, gafas de sol y gorras de visera.
• Alimèntate con una dieta rica en frutas y vegetales, carbohidratos complejos y proteinas .
• Toma àcidos grasos esenciales, que encontraràs en el aceite de linaza,borraja,aceite de girasol y sus semillas entre otras fuentes(como frutos secos).
• Tomar suplementos de vitamina E,C y betacaròteno,asi como selenio.
• Beber de seis a ocho vasos de agua purificada al dìa .
• Evita el alcohol y el tabaco.El humo del tabaco te perjudica igualmente aunque no estès fumando tù.
• Làvate la cara y las partes expuestas despuès de caminar, correr, ir en bicicleta ò en moto enyre el tràfico.
• Utiliza agua templada o frìa nunca caliente(especialmente para el lavado de la cara y manos).
• Las cremas hidratantes como las vitaminas A,E, y C  nutren y revitilazan la piel.

MASAJES FACIALES

ELIMINE LA  TENSIÒN  DEL  ROSTRO

Si dedica  un poco  de  tiempo a realizar  algunos movimientos que le ayuden a  relajar las  facciones , contribuye a prevenir las arrugas y tambien a reducir el estrès ,aqui  tiene  tres ejercicios  efectivos y  relajantes:

• ROCES DEL ROSTRO: Con los dedos  de ambas  manos en centro de la frente, realice u roce suave hacia los lados , mientras  suelta el aire .Repita diferentes  franjas , primero en la frente y despuès  en resto  del  rostro.
• FRICCIÒN  EN LA  NARIZ:Sitùe los dedos medios a  los lados de las aletas de la nariz y realice un deslizamiento con èstos hacia abajo y hacia arriba , simultaneamente . Es ùtil para despejar la  nariz y favorece la buena respiraciòn.
• PRESIÒN EN EL ENTRECEJO:Coloque los dedos ìndice ,medio y pulgar en el entrecejo a modo de pinza .Ejerza una suave presiòn al inspirar y, al soltar el aire ,deslice los dedos por la lìnea de las cejas . Repita cinco veces.

(((WORLD PREMIERE))) QUE BELLEZA, NAGA

RELAJE EL ROSTRO

Relajar  los mùsculos del  rostro a travès de un masaje disminuye la tensiòn  mental y fisica,y  da un  mejor  aspecto .

  Es  importante ser  conscientes de  nuestro  rostro, de los rasgos  que  màs se acentùan en èl, observar y  estar  atentos  a la zonas de la cara que se mantienen  en tensiòn , incluso  cuando  se  esta  durmiendo.En  funciòn de  cual  sea su estado  de ànimo, los  muscùlos de  la  cara  tienden  a contraerse , una situacion que si se produce  con  frecuencia provoca que estas  contracciones  musculares  faciales se  vuelvan crònicas sin darse  cuenta.
    El  masaje  con las  yemas de los dedos aplicado en todo  el rostro resulta especialmente  relajante. Empiece colocando los dedos en el  entrecejo,para  realizar  movimientos circulares,desde  el centro  hacia las  sienes . Continùe hacia  los pòmulos y hacia  los  lados  de la nariz, prosiga por el contorno de los labios  hasta el metòn y trace cìrculos  en la mandìbula, hasta  llegar a la zona anterior a las orejas. Para  finalizar  realice  un  roce palmar suave  en todo el rostro.

rosa mosqueta

Los frutos de esta planta poseen una diversidad de propiedades: borran arrugas, estrías, cicatrices, quemaduras y manchas de varices, repone nutrientes esenciales para la piel, y se aplica aún en los casos más serios.
De acuerdo a las últimas conclusiones científicas es uno de los regeneradores dérmicos más poderosos que existen, sin efectos peligrosos y con la única contraindicación de que al tener un alto contenido en lípidos (grasa) no es recomendable en pieles grasas o con acné.
El aceite se aplica por gotas, sobre la zona afectada y se masajea suavemente hasta que penetre en la piel, en una rutina que un mes da resultados sorprendentes.
Su poder regenerador se debe a la presencia de ácidos grasos como el linoleico, oleico, y araquidónico, nutrientes vitales en la formación de la membrana de las células, los mecanismos de defensa, y el crecimiento de la piel.

Un masaje con aceite de rosa mosqueta también sirve para luego de una exposición al sol, u otros agentes externos como el viento y el frío, factores estos que resecan profundamente la piel.

beneficios del te verde

Sus principales propiedades:
- Evita que las células normales se vuelvan cancerosas, suprimiendo la formación y el crecimiento de tumores.
- Previene el desarrollo de los radicales libres, que pueden desencadenar el cáncer, las enfermedades cardiacas, la diabetes, el daño causado por radiación y el envejecimiento.
- Refuerza el sistema inmunitario.
- Controla los niveles de colesterol.
- Reduce el riesgo de sufrir accidentes vasculares cerebrales haciendo que las plaquetas no sean tan viscosas.
- Controla los niveles de presión sanguínea.
- Mantiene moderados los niveles de azúcar.
- Combate las bacterias mortales de los alimentos.
- Refuerza las bacterias buenas de los intestinos, potenciando la regularidad intestinal.
- Lucha contra los virus, incluyendo los que provocan el herpes simple, la polio e incluso el VIH.
- Reduce el riesgo de ataques epilépticos postraumáticos.
- Ayuda a perder peso bloqueando la ruptura de las féculas.
- Proporciona un suave efecto estimulante sin provocar insomnio o nerviosismo.
- Lucha contra las bacterias bucales que crean caries y mal aliento.
- Retrasa el proceso de envejecimiento.
- Mantiene el equilibrio de los fluidos corporales.
- Reduce el estrés.
- Actúa como un conservante natural, eficaz y seguro en los alimentos y cosméticos.

poder cosmético de la avena

La avena es uno de los principales activos de muchos de los productos cosméticos que se usan diariamente. Estos productos pueden utilizarse sobre todas las pieles, menos en las pieles de aquellas personas que son alérgicas a la avena. Las propiedades cosméticas de la avena son las siguientes: sus partículas absorben la suciedad y los residuos celulares respetando y cuidando la estructura cutánea. Debido al fósforo que contiene disminuye la dureza del agua lo que se traduce en una acción suavizante y relajante. Al estar compuesta de lípidos y sustancias absorbentes de agua, evita la deshidratación de la piel y mantiene una barrera protectora frente a las agresiones externas. Las proteínas que contiene mantiene el PH de la piel en 5,5. Produce una acción hidratante y emoliente sobre la piel.

 Mascarilla de avena para el cuidado de la piel

Para eliminar imperfecciones de la piel como granos, espinillas, acné, se puede realizar una mascarilla con avena y miel de abeja preferiblemente pura, revolver las hojuelas de avena con dos cucharadas de miel y aplicar en la cara por 30 minutos, luego retirar con agua tibia. La avena deja tu cutis muy suave y limpio.

ritual de higiene en casa

• utilizar para la limpieza diaria o el desmaquillado un producto oleoso, leche, crema o aceite ,elimina mejor los restos de maquillaje y el sebo por ser liposoluble. 
• después aplicar un producto jabonoso, gel o espuma para eliminar impurezas hidrosolubles. como polvo, contaminación, sudor, células muertas. 
• una vez por semana realizarse una exfoliacion o peeling enzimático suave.  
• si las pieles con mayor tendencia a la aparición de impurezas se aplican todos los días mascarilla purificante, a si evitaran limpiezas profundas frecuentes. 
• utilizar a diario maquillaje de buena calidad para proteger la piel de la contaminación.evitar la aplicación de polvos o coloretes sin base de maquillaje por que penetran en los poros y los ensucian .

guapa de pies a cabeza

1. contra las estrías: las estrías aparecen normalmente en los pechos, abdomen y glúteos debido al aumento de peso, durante el embarazo o como resultado de carencia de vitaminas. en principio, no existe una cura para estrías, pero para minimizar su aparición asegúrate de ingerir las cantidades adecuadas de zinc, sílice y vitamina B6  en tu dieta y aplica aceite de vitamina en la piel. 
2.  ejercicio físico: realiza ejercicio con regularidad. marcarte como objetivo un mínimo de 30 minutos de gimnasia aerobica en la rutina diaria, al menos tres veces por semana, y practica una actividad que te ayude a tonificar los muslos como el yoga. la combinación de ambas actividades mejora tu aspecto y tu salud en general.
3.  el peso justo: evita las dietas exageradas y aliméntate con sentido común, ya que ganar o perder dos kilos puede provocar la aparición de estrías en la piel. mantén la piel siempre flexible y evita las estrías con cremas hidratantes que contengan vitamina E o crema de cacao. 
4. otra altura: varia la altura de los tacones para evitar la mala circulación , dolor de espalda, fatiga muscular o una postura incorrecta. para eliminar el agotamiento de los pies, usa plantillas con almohadilla y anda sin zapatos un rato al otro día 
5. el agua trabaja: mantén una piel saludable y ayuda a regular el funcionamiento de sus orgamos bebiendo cada día de un litro a un litro y medio de agua. por termino medio, diariamente se pierde el equivalente a 10 tazas de agua a travez del sudor y de la respiración. 

aceitunas para mantenerte bella...

cuatro mil años antes de cristo el fruto del olivo ya se cultivaba en las regiones del mediterráneo. rica en vitamina A y en la grasa monoinsaturada  que protege el corazón y controla el colesterol, la aceituna proporciona un aceite comestible que también ayuda a mantener la elasticidad de la piel. los atletas de la antigua crecía , antes de sus competencias se lubricaban el cuerpo con aceite de oliva, y la mujer que vivió mas años, jeanne calment, de Francia dijo en su cumpleaños 121 que su secreto era tomar aceite de oliva y ponérselo en el cutis todos los días.

el cabello y el acné

la grasa natural del pelo y la de algunos acondicionadores son generalmente la causa de esos granitos que suelen aparecer en la frente .usa productos para el cabello que no contengan grasa., lava tu cabello todos los días, si fuera necesario, pero no lo cepilles mucho, porque el cepillado aumenta la grasa. no te dejes flequillo .si te pones sombrero o bandas para sujetar el pelo, lávate el área cubierta cuando te los quites, y mantén tu frente bien limpia

                                                          

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Sabias que: El cepillado en seco te ayuda a mantener tu piel saludable?

El cepillado en seco es una práctica, simple, económica que puede practicar cualquier persona puesto que para ello solo requieres  de un cepillo de cerdas blandas y 10 minutos en la intimidad  de tu habitación o baño.

Los beneficios del cepillar en seco van desde combatir la celulitis hasta activar la circulación previniendo la aparición de várices devolviendo el brillo y la suavidad a tu piel.

El beneficio más importante del brushing es la aceleración del sistema linfático. El sistema linfático está a cargo de eliminar toxinas de tu cuerpo. Esto hace que tu sistema inmunológico funcione mejor.  Si se hace correctamente tiene una acción similar al masaje linfático.

Ayuda a controlar la celulitis. Debido a que aumenta la circulación y ayuda a desintoxificar es muy efectivo previniendo y a mejorando la celulitis.

Mantiene la piel limpia. Muchas veces al bañarnos no nos damos cuenta pero la piel retiene partículas de jabón o crema de cuerpo. Con el cepillado en seco  estas se eliminan y tu piel respira.

Activa la circulación. Esto es muy importante para prevenir varices y pies y manos frías. También hace que nos relajemos y sintamos más energía a lo largo del día.

Elimina células muertas y ayuda a la piel a renovarse. Esto nos da una piel suave y radiante con apariencia  juvenil.

Se cepilla la piel sin usar ningún aceite usando simplemente el cepillo descrito anteriormente. Los movimientos son circulares o de abajo para arriba y viceversa.

Empieza con las palmas de las manos y continúa con los brazos. Luego sigue con las plantas de los pies y continúa hacia arriba hasta finalizar con el pecho y la espalda. Ten cuidado en el área del busto porque la piel es sensible, si prefieres evita esta parte. 

Pon énfasis en áreas donde tienes celulitis. El cepillado puede ser más activo y frecuente. Si no tienes tiempo para cepillar todo el cuerpo puedes cepillar solo donde tienes celulitis pero no es tan efectivo como cepillar el cuerpo completo.

Cepilla con cuidado las palmas de las manos y las plantas de los pies porque los principios de reflexología son validos en el cepillado.

Evita las áreas donde tengas cortaduras, moretones o estrías de cualquier tipo. También evita barros y espinillas. Si padeces erupción u otra condición de la piel no te cepilles.

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