PROTECCIÒN DE LA PIEL

Le ayuda a regular la temperatura del cuerpo y previene la pèrdida de fluidos.Ademas, ayuda a tu organismo a eliminar el exceso de  agua y sal .Con el paso del tiempo la piel se hace màs  fina y seca, como resultado de la ruptura de las fibras de colàgeno,pierde elasticidad y se hace mas fragil,especialmente si ha sido expuesta a demasiado sol. La piel es la primera defensa de tu cuerpo contra enfermedades e infecciones, es el organo mas grande de tu cuerpo.

  ALGUNAS RECOMENDACIONES PARA PROTEGER LA PIEL.

•  Utilizar un buen protector solar, gafas de sol y gorras de visera.
• Alimèntate con una dieta rica en frutas y vegetales, carbohidratos complejos y proteinas .
• Toma àcidos grasos esenciales, que encontraràs en el aceite de linaza,borraja,aceite de girasol y sus semillas entre otras fuentes(como frutos secos).
• Tomar suplementos de vitamina E,C y betacaròteno,asi como selenio.
• Beber de seis a ocho vasos de agua purificada al dìa .
• Evita el alcohol y el tabaco.El humo del tabaco te perjudica igualmente aunque no estès fumando tù.
• Làvate la cara y las partes expuestas despuès de caminar, correr, ir en bicicleta ò en moto enyre el tràfico.
• Utiliza agua templada o frìa nunca caliente(especialmente para el lavado de la cara y manos).
• Las cremas hidratantes como las vitaminas A,E, y C  nutren y revitilazan la piel.