guapa de pies a cabeza

1. contra las estrías: las estrías aparecen normalmente en los pechos, abdomen y glúteos debido al aumento de peso, durante el embarazo o como resultado de carencia de vitaminas. en principio, no existe una cura para estrías, pero para minimizar su aparición asegúrate de ingerir las cantidades adecuadas de zinc, sílice y vitamina B6  en tu dieta y aplica aceite de vitamina en la piel. 
2.  ejercicio físico: realiza ejercicio con regularidad. marcarte como objetivo un mínimo de 30 minutos de gimnasia aerobica en la rutina diaria, al menos tres veces por semana, y practica una actividad que te ayude a tonificar los muslos como el yoga. la combinación de ambas actividades mejora tu aspecto y tu salud en general.
3.  el peso justo: evita las dietas exageradas y aliméntate con sentido común, ya que ganar o perder dos kilos puede provocar la aparición de estrías en la piel. mantén la piel siempre flexible y evita las estrías con cremas hidratantes que contengan vitamina E o crema de cacao. 
4. otra altura: varia la altura de los tacones para evitar la mala circulación , dolor de espalda, fatiga muscular o una postura incorrecta. para eliminar el agotamiento de los pies, usa plantillas con almohadilla y anda sin zapatos un rato al otro día 
5. el agua trabaja: mantén una piel saludable y ayuda a regular el funcionamiento de sus orgamos bebiendo cada día de un litro a un litro y medio de agua. por termino medio, diariamente se pierde el equivalente a 10 tazas de agua a travez del sudor y de la respiración.